8 de septiembre de 2016
Alerta de Calor
Ante altas temperaturas presta atención a estas recomendaciones.
Recomendaciones generales
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| Evita exponerte al sol o a lugares de altas temperaturas durante largos periodos de tiempo, especialmente entre las 11:oo y las 16:00 horas. |
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| Preocúpate de mantenerte hidratado en todo momento, priorizando el consumo de agua. |
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| Recuerda el uso de protector solar factor 50, aplícalo treinta minutos antes de la exposición al sol y complementa con sombrero, lentes de sol y sombrilla. |
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| Si realizas deportes al aire libre prefiere horarios muy temprano en la mañana o a últimas horas de la tarde. |
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| Usa ropa de colores claros y que permita la absorción del sudor y la ventilación de tu cuerpo. |
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Protege a quienes más lo necesiten
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| Personas mayores de 65 años, que presentan dificultades importantes de movilidad o están postradas. |
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| Niños y niñas menores de 4 años, especialmente los menores de 1 año. |
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| Trabajadores, deportistas o personas que deban desarrollar sus actividades en lugares de alta exposición al sol y al calor. |
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Recomendaciones:
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| Preocúpate de mantenerlos hidratados, priorizando el consumo de agua. |
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| Evita que se expongan innecesariamente al sol o a lugares de altas temperaturas, especialmente entre las 11:00 y las 16:00 horas. |
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| Recuérdales el uso de protector solar factor 50. treinta minutos antes de la exposición al sol, y que complementen con sombrero, lentes de sol y sombrilla. |
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| Nunca dejes a niños, adultos mayores y mascotas en un auto estacionado, aunque las ventanillas estén abiertas y el vehículo esté a la sombra. |
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Recomendaciones para trabajadores expuestos al sol
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| Utilizar lentes con filtros UV y gorros con protección de cuello o sombrillas. |
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| Evitar las horas de mayor calor para realizar trabajos que requieran de esfuerzo físico. |
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| En espacios abiertos, utilizar protector solar factor 50 cada 2 o 3 horas. |
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| Mantener una adecuada ventilación de manera que disminuya la sensación térmica de calor. |
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| Usar ropa de colores claros y que permita la absorción del sudor y la ventilación del cuerpo. |
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| Preocúpate de mantener una buena hidratación, priorizando el consumo de agua. |
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